dimanche 22 septembre 2013

Un automne les gambettes à l'air {Défi inside}

L'autre jour, je suis tombée un peu au hasard de mes pérégrinations de blogs en blogs sur celui de La fille H. L'article sur lequel je suis arrivée était celui-ci. La fille H se lance dans une année entière de gambettes à l'air. Pendant un an, elle a décidé de montrer ses jambes : jupes, robes, shorts, tout est bon tant qu'on a les jambes à l'air.

L'idée me plait bien. Même si j'aime bien les jupes et les robes, je n'en mets pas énormément dès que l'été est fini : le jean est plus pratique à enfiler le matin quand on est à la bourre et il n'y a pas de risque de filer son collant (ce qui arrive systématiquement). S'obliger à porter des jupes ou des robes, c'est réapprendre les coupes qui nous mettent bien en valeur.

C'est aussi surmonter ses complexes. Beaucoup de filles (moi comprise) n'aiment pas leurs jambes. Trop ceci et pas assez cela. Moi, j'ai des problèmes de poils incarnés et de pousse de poils en décalé (mhm, attention, article glamour !). Du coup, mettre des jupes et surmonter son malaise est aussi très bon pour la confiance en soi !

S'affirmer les jambes à l'air, c'est aussi montrer qu'on peut être féminine et à l'aise en montrant ses jambes sans être pour autant une fille facile. Passez outre les réflexions et sifflement. De toute façon, je ne suis pas persuadée que des jambes nues soient le seul facteur. J'ai bien été sifflée en pantalon un jour moi. Alors bon...

Du coup voilà, pour ces raisons et motivée par une petite envie de changement, j'ai décidé non pas de passer un an les jambes à l'air parce que j'ai du mal à voir sur un aussi long temps, mais juste un automne. Ca tombe bien, car l'automne arrive aujourd'hui ! J'avais envie d'un peu de motivation en cette journée terne et maussade :)

Source : ASOS

Donc, je vous invite à relever ce petit défi ! Une règle unique : porter au choix robe, jupe ou short du 22 septembre au 20 décembre de façon à montrer au moins un petit bout de jambe :) Les seules exceptions acceptables sont le sport et les journées flemme sans sortir de la maison :)

Alors, vous relevez le défi ?

A bientôt,

Bulle

PS : Pas de photo de moi, je n'arrive pas à me prendre toute seule en photo :)


samedi 21 septembre 2013

5 petits trucs pour aborder l'automne en douceur

Ca y est, l'automne c'est demain. L'été est terminé, la rentrée n'aura laissé que bref répit, d'autant plus que la météo nous l'aura bien fait sentir cette semaine. Du coup, je vous propose quelques trucs pour passer le cap en douceur :)



1. Une version automnale de l'Osterputz

Vous connaissez sûrement l'Osterputz, expression alsacienne désignant le grand ménage de printemps. Pourquoi ne pas l'appliquer à l'automne si vous n'avez pas fait de grand rangement avant la rentrée ? Vous pouvez vous y attaquer pièce par pièce pour faciliter le travail. 

Dans la salle de bain, triez vos produits de beauté et rangez vos tiroirs. N'oubliez pas de nettoyer la glace et changez le balais de cabinet. Faites des lessives pour venir à bout du panier à linge sale. Et pensez aussi à nettoyer vos pinceaux de maquillage.

Dans la cuisine, triez le frigo. Virez sans pitié tout ce qui est périmé ou abîmé et nettoyez étagères et bacs à légumes. Faites du tri dans vos placard pour redécouvrir des trésors et éradiquer la vaisselle sale !

Dans la chambre, aérez couettes et oreillers et changez les draps. Rangez table de nuit et bureau si vous en avez un. Lavez peluches et couettes qui passent en machine.

2. Triez vos vêtements

En rangeant la chambre, n'oubliez pas de trier vos vêtements : faites le changement de garde-robe si le temps s'est rafraîchi. Séparez-vous de ce que vous n'avez pas porté cette saison : il est peu probable qu'un vêtement que vous n'avez pas porté cette année pare qu'il ne vous plaisait pas vous plaise à nouveau l'année prochaine. Vous gagnerez de l'espace et cela fera place nette pour l'année prochaine. Mais surtout ne jetez rien : tout un tas d'associations récupèrent chaussures/vêtements/accessoires. Pensez récup !

3. Achetez des tisanes cocooning

Quoi de mieux que de siroter une tisane toute douce un châle sur les épaules alors qu'il pleut dehors ? Bon, on n'en est pas encore tout à fait là, mais c'est l'idée. Et puis comme le changement de saison est là, profitez-en pour faire une mini-cure : tisane détoxifiante, tisane minceur...

Faites aussi un stock de tisanes et d'herbes renforçant les défenses immunitaires. Je ne suis pas assez informée sur le sujet pour vous recommander telle ou telle plante, mais avec les tisanes toutes prêtes, aucun risque de se tromper !

4. Prévoyez une journée flemme

C'est une journée rien qu'à vous, de préférence le lendemain du rangement pour s'en remettre. Sortez vos produits de soin et faites la totale. Si vous avez une baignoire, prenez un bain avec un bon bouquin. Autre solution, offrez-vous un soin ou un massage en institut.


Soyez zen, prévoyez un menu qui vous plait et tout plein de bonnes choses. Et coupez le téléphone !

5. Faites-vous belles !

C'est une très bonne façon de booster son moral et de rebondir sur la journée flemme. Portez de la lingerie qui vous met en valeur. Même si personne ne la voit, on se sent tout de suite beaucoup plus sûre de soi. Maquillez-vous, coiffez-vous et surtout, ayez les gambettes à l'air !

Et vous, vos trucs pour être toujours à l'aise et en forme malgré la météo capricieuse ?

A bientôt,

Bulle

mardi 17 septembre 2013

Miam, miam une datte !

L'autre soir, après le dîner, j'ai eu envie de grignoter un petit truc sucré devant la télé (oui je sais, c'est mââââl). A chaque fois, je fais le tour de ma cuisine pour chercher un truc, et je ne trouve rien... Et pour cause, j'évite d'acheter du sucré qui se grignote pour ne pas me retrouver dans la situation susmentionnée :) Et ne pas perdre les bénéfices pas encore acquis de ma reprise du sport^^

Revenant à mes premières amours, j'ai pris une pomme. A l'époque des appareils dentaires, un orthodontiste m'avait conseillé de manger des pommes pour solliciter ma mâchoire pour qu'elle grandisse un peu. Cette habitude ne m'a jamais quittée. Mais comme mes pommes sont acides, j'avais toujours envie de sucré. A bien y repenser, c'est presque une addiction, un conditionnement. Après le repas, cette envie de sucré me prend.

Bref, il n'y a pas si longtemps, je me serais jetée sur une tablette de chocolat au lait (mon préféré) mais comme j'évite le lait et que je n'ai plus de chocolat au lait vegan... Désespérée, j'ai ouverte mon frigo, et je suis tombée sur une barquette de dattes séchées achetée il y a des mois, sans même trop savoir si j'aimais ça. Et comme ça se garde une éternité, je les avais laissées de côté.


Ressorties aujourd'hui avec ma pomme, j'ai enfin croqué dedans :) Et en grignotant devant la télé, je me suis dit que manger des dates, c'était sûrement mieux que le chocolat. Et j'ai eu envie d'en savoir plus sur ce petit fruit.

Les dattes sont donc les fruits du palmier-dattier, cultivé depuis plus de 6000 ans dans les zones arides et semi-aride du Moyen-Orient. Elles constituaient un aliment de base pour les habitants de cette région. La datte a été ramenée en Europe lors des croisades où elles étaient consommée sèches. Elles servaient alors d'édulcorant, le sucre n'étant apparu qu'au XV° siècle.

Les dattes sont consommées principalement partiellement déshydratées. Essayez de les acheter non enrobées de sirop pour éviter d'augmenter inutilement leur teneur en sucre. Les dattes fraîches sont très riches en anti-oxydants. Les sèches en contiennent moins du fait de la déshydratation.

Elles sont, même sèches, riches en fibres, importantes pour le transit intestinal. Elles en contiennent plus que les pruneaux, pourtant réputés pour leurs vertus dans ce domaine ! 50g de dattes représentent 12 à 15% des besoins journaliers recommandés en fibres.

Elles sont intéressantes comme "encas sportif" (à condition de ne pas en consommer de façon excessive), surtout en cas d'effort de longue durée ou intense : 96% des kilocalories des dattes sont des glucides. En consommer quelques unes par jour peut permettre de rééquilibrer le rapport glucides-lipides dans l'alimentation, les lipides occupant aujourd'hui une place souvent trop importante.

Enfin, les dattes apportent des minéraux indispensables (magnésium, potassium, fer) pas toujours présents en quantité suffisante dans l'alimentation.

Pour toutes ces raisons, je trouve que les dattes sont intéressantes à utiliser à la place d'un produit sucrant "vide", qui ne contiendrait rien d'autre que des calories. Elles permettent de parfumer et sucrer un jus ou un smoothie, de réaliser de délicieuses bouchées apéritives au parfum d'orient ou d'ajouter une note douce à un plat salé.

Et vous, mangez-vous souvent des dattes ? Ou au contraire n'en avez-vous pas du tout l'habitude ? L'utilisez-vous en remplacement du sucre dans certaines préparation ?

Prochainement, quelques recettes contenant des dattes !

Sources :
http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=datte_nu
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/fruits/datte/les-atouts-sante-de-la-datte.html

samedi 14 septembre 2013

Le terroir normand débarque à Boulogne !

Hello !

Cet article est un peu particulier car il s'agit de mon premier "partenariat". Je m'explique.
J'ai été contactée il y a un petit moment par Aliénor à la suite de mes articles "Bons plans pour courses bio" pour me faire découvrir une nouvelle initiative pour manger bio et de terroir. Toujours motivée pour faire découvrir ce genre de choses, nous avons conclu un deal : goûter quelques bons produits amenés à ma porte en échange d'un petit article sur le blog. Comme je tiens farouchement à mon indépendance, j'ai payé mon petit panier :)

Alors voilà, cette initiative sympa, c'est Boulogne-bio. Boulogne-bio est un blog qui constitue un genre de succursale de Bio-Normandie qui souhaite se rapprocher doucement de la capitale avant de la conquérir :) Car Bio-Normandie n'effectue, pour l'instant, des livraisons qu'en... Normandie. Il s'agit d'une boutique en ligne bio où l'on trouve une foule de choses : des fruits et légumes, de la viande en fonction des arrivages, des pâtes, de la farine, du sans gluten, des condiments asiatiques, des produits d'entretien... Un genre de super Biocoop en ligne. 


Mais son point fort qui le distingue des autres magasins bio (en ligne ou non), c'est son rayon frais. Vous y trouverez toute une sélection de fromages et viandes normands ainsi que des cidres, bières, jus de pommes pétillants et tout ce qui se fabrique à partir de ce qui pousse ou grandit en Normandie. Les produits sont fabriqués en Normandie par des producteurs locaux.

Donc, pour en revenir à Boulogne-Bio, tous les produits de la boutique Bio-Normandie seront désormais accessibles et livrables aux habitants de Boulogne-Billancourt en banlieue parisienne. A en croire ce que j'ai entendu dire, Boulogne est un peu ravitaillé par les corbeaux concernant le bio. A partir du 2 octobre, vous aurez désormais la possibilité de faire vos courses en ligne ! Que du positif : des prix similaires aux Biocoop, Naturalia et cie, le tout sans se déplacer ! L'inconvénient reste malgré tout la zone de livraison restreinte mais qui sait ! Un jour peut-être Paris-bio verra le jour !

Si vous avez envie de vous balader sur le blog de Boulogne-Bio, c'est par ici, et la boutique Bio-Normandie est .




lundi 9 septembre 2013

Petits défis de rentrée (Défi du lundi)

Hello !

Quand j'ai vu l'intitulé de ce défi du lundi, j'avais déjà prévu de vous faire un petit article de ce genre. Du coup, je l'ai simplement avancé de quelques jours !


 Je dois vous avouer que tous les articles sur le sujet m'ont un peu agacé, comme si la rentrée était LE sujet dont il fallait parler alors que ça arrive tous les ans. Pour ma part, je suis contente qu'elle arrive car mes cours l'année dernière se sont terminés mi-avril. Faites le calcul...

Même si je refuse de rentrer dans les clichés parce que ça ne m'intéresse pas et que ça serait très ennuyeux pour vous, je n'ai pas pu m'empêcher de réfléchir à quelques "bonnes résolutions" même si ça n'en est pas totalement car il s'agit plutôt de continuer ce que j'avais commencé cet été et de petits défis. Je pense que ça pourrait être sympa de faire un petit point de temps en temps pour voir où j'en suis. Qu'en pensez-vous ? En attendant, voici donc une petite liste, non exhaustive, à compléter au fil du temps.

1. Le sport et moi (ou vis ma vie d'ex-feignasse)

Je vous avais fait un article (clic) sur les sports que j'avais un peu pratiqué cet été. En en faisant régulièrement, j'ai senti un rapide changement (en 2-3 semaines) : ventre plus plat et cuisses un peu plus définies. Et meilleure forme aussi. Du coup, j'ai décidé de prendre un abonnement à la gym suédoise cette année. Il y a pas mal de salles autour de chez moi et j'aimerais arriver à y aller deux fois par semaine.

Avec la fac, je n'ai pas réussi à trouver de cours de danse... Du coup je pense faire du yoga. Je pense que ça complète pas mal la gym suédoise et j'ai vraiment très envie de retrouver un peu ma souplesse passée^^

Trois heures de sport par semaine sans compter les sprints derrière le bus, c'est plutôt pas mal, non ?

2. Tenir des comptes (ou comment contrôler ma frénésie dépensière)

Ces derniers mois, je suis passée aux cosmétiques bio et j'ai commencé à faire pas mal de smoothies. J'ai découvert Aroma-Zone, Ayanature, Avril, Boho et toutes ces marques qui composent aujourd'hui ma trousse de toilette et de maquillage. Mais ça, plus les fruits et légumes que je mange en quantité industrielle, a un coût. Un première étape serait de tenir un carnet de comptes pour voir à la fin du mois ce qui était vraiment utile, ce que j'ai jeté parce que pas mangé à temps... Mieux acheter pour que cela corresponde mieux à mes besoins.

3. Acheter le moins possible de produits transformés (ou comment contrôler mes dépenses bis)

C'est une solution qui marche vraiment très très bien ! Adieu biscuits, chips, légumes en conserve préparés, raviolis frais... On réalise des économies et on fait attention à sa ligne :) Pour corser la difficulté du défi : acheter tout en vrac. En plus dans les Biocoop, le vrac finit dans des sachets en papier recyclé contrairement à ce que est déjà emballé dans des sachets en plastique.

4. Préparer une LunchBox/BentoBox pour les déj à la fac (ou comment faire des économies en mangeant sain ter)

Si mon emploi du temps reste tel qu'il est (et rien n'est moins sûr^^), je vais devoir déjeuner à la fac, dans le bus, en 20 minutes entre deux cours... tous les jours. Mon objectif est donc d'emporter 100% de mes déjeuners pour avoir du fait-maison. Et tout cela pourrait découler sur une série "LunchBox".

5. Rester à jour dans mes révisions (ou LA bonne résolution de la rentrée)

Vrai défi de rentrée s'il en est un. Mais avec huit matières ce semestre, ça ne rigole pas. J'aimerais pour une fois ne pas avoir à tout faire au dernier moment et ne pas bâcler mes devoirs. J'avoue, ça va être à mon avis à résolution la plus dure à tenir. Mais en parler ici va concrétiser la chose et me forcer à m'y tenir :)

Voilà, on va s'arrêter là, je pense que cinq points c'est déjà pas mal. Trop en rajouter me ferait m'éparpiller et ça serait tout sauf une bonne résolution de rentrée :)

Et vous, avez-vous pris des "bonnes résolutions", arrivez-vous à les tenir ?

A bientôt,

Bulle


mardi 3 septembre 2013

Quand pour certains la rentrée est là...

... moi... je pars en vacances ! Ca et divers tracas de rentrée à gérer, je vais être assez peu présente ces 15 prochains jours.


J'ai quelques idées pour le blog que j'aimerais bien avoir le temps de développer pour vous revenir avec plein de nouveaux articles ! Après avoir passé l'été à Paris scotchée à Internet, j'ai besoin de décrocher un peu et de réfléchir à l'orientation que je veux donner aux choses ici.

En attendant, n'hésitez pas à farfouiller dans les articles que vous n'avez pas encore lu, je me ferai un plaisir de répondre à tous vos commentaires !

A bientôt,

Bulle